卧推一周训练几次合适

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卧推一周练几次才最有效？

toodd4天前38

卧推是健身经典动作，但很多人不知一周练几次好。这取决于肌肉恢复、训练基础等因素。本文将详细分析不同情况，给出科学建议，助你合理安排训练频率，提升训练效果，避免过度训练。...